三十路ダイエッターの誕生日メニュー
オートミールについて
ちーです。
体重50.2kg
神やせダイエット5日間で
せっかく49kg台落ち着いたのにー！
また会ったね、50kg台さん。
気を引き締めていこー。
朝:6時
オートミール、キウイ、コーヒー
昼:13時
夜:19時半
ミートソース、豆腐、鯖缶、チーズケーキ、マンゴープリン
今日から朝、昼オートミールにします。
昼オートミールにしたら、間食しなくても大丈夫だった！
オートミールの腹持ちの良さおそるべし。
＊私の食べているオートミールについて＊
「日食プレミアムオートミール」
「日食オーガニックピュアオートミール」
オーガニックの方がクセがなくて美味しいです！
初めてのオートミールがオーガニックピュアオートミールだったのですが、
初めてがこのオートミールで良かったと思います。
プレミアムオートミールの方がほんの少しですが、
クセのある匂いがする気がします。
オートミールをすぐ辞めてしまった友人は、
「あれは鳥の餌の味がする！」
と、言っていました( ﾟдﾟ)( ﾟдﾟ)( ﾟдﾟ)
なので、私が今食べているオートミールを教えてあげました…。笑
鳥の餌の味かぁ…いつかチャレンジしてみようかな笑
今日食べたマンゴープリン。
めちゃくちゃ美味しかった🥭
パステルのマンゴープリンです。
近くにお店がある方はぜひ食べてみてください…♪
ちゃっかり今日もデザートを食べるちーなのでした。
ではまた明日！
反省の日
ちーです。
体重49.7kg
思った事。
塩分取りすぎると体重の減りが悪い…。
夜鯖生活していた時は夜計った体重から、
1kg減っているときもありました。
塩分で浮腫んでいるせいか体重の減りも悪い…。
夜ご飯は塩分控えめな生活を心がけていきます。
そんな今日の１日のご飯
朝:6時
今日でプロテインがなくなりました…。
1回40gで食べていると1週間くらいでなくなっちゃいます。
昼:12時
玄米おにぎり、サラダチキン、野菜ジュース
間食:無調製豆乳
夜:19時30分
お弁当、チーズケーキ
夜ご飯、お弁当かおーってなって
チキン南蛮好きだからこーんなお弁当買って食べたけど、
食べた後に反省。
もっとヘルシーなお弁当にすればよかった…🥺
食べた時は美味しいけど、
その後後悔してしまいました。
デザートに旅行で買ったチーズケーキもあったし←
ワンポール買って、ほぼ2人で1個たべきっちゃったし←
完全に食べ過ぎました。
結論！！？
＊お弁当選びの時はヘルシーな物を選ぶ
(カロリー表示のある物があれば低カロリーを選ぶ)
＊ケーキはワンホール買ってもそのまま食べない。
カットして１日一切れ食べる！
ハミルの森＊グランピング
ちーです。
この休日は那須高原ハミルの森へ。
グランピングを体験してきました☺️
とっても綺麗なドームテントで、
ご飯も美味しくて大満足でした♪
ハミルの森夜ご飯はBBQでした。
準備された食材を自分達で焼いて調理して食べました(*´-`)
ちなみに夜ご飯メニューは、
牛肉、豚肉、野菜、海鮮、アヒージョ、バターチキンカレーでした♪
物足りないかな？と思っていましたが、充分満たされました♪
そして…、
アニバーサリープランを選択したので、
バースデーケーキをいただきました🍰
誕生日はもう少し先ですが、
フライングバースデーケーキ🍰
素敵なメッセージ付き🥺
とっても美味しかったです♡
翌日の朝ごはんは、
ホットサンド、サラダ、目玉焼き、ベーコン、トマトスープ、牛乳、ヨーグルト
ダブル乳製品にびっくり笑
これまた全部美味しかったです♪
作るのも楽しい思い出になりました😊
また機会があれば利用したいです。
ハミルの森、オススメです♪
そんな旅行から帰ってきた後の体重測定
50.3kg!
さ、また明日から頑張りましょうー🙋♀️
神やせダイエット＊結果
ちーです。
神やせダイエット5日間終了しました(*´∀｀*)
結果は…
１日目:体重50.6kg/体脂肪率25.8%
↓
最終日:体重49.4kg/体脂肪率26.6%
↓
【結果】体重-1.2kg/体脂肪率+0.8kg
体脂肪率どうした？って感じですが
体重は減らす事に成功しました👏
最後の方ゼロカロリーゼリーを食べなければ
もう少し体重は落とせた…かも？
毎朝食べていたオートミール🥣
美味しくないという口コミもあったけれど、
私は美味しいなぁと思います。
食べ方にもよると思いますが😓
美味しくない！という方にオススメしたいのは
オートミールお粥です。
お鍋にオートミールとお水、好きなカップスープの素を入れて煮込むだけ！
私はオートミール40g、水300cc、スープの素1個で作っていました。
お米のお粥と大差ないです！美味！
満足感があってとってもオススメです😋
今日は家族旅行♪
楽しみます😊
神やせダイエット＊５日目
ちーです。
神やせダイエット、最終日。
体重49.7kg/26.1%
本当は7日間やってこそ真の神やせダイエットなのですが、
明日から旅行へ行く為今回は5日間の挑戦でした。
朝:6時
コーヒーを切らしてしまい、代打の紅茶。
コーヒーはカフェイン摂取が目的だから良いよね…。
昼:12時
玄米おにぎり、サラダチキン、野菜ジュース
間食:15時半
無調製豆乳
夜:鯖とゴロゴロトマトの和え麺、豆腐、ゼロカロリーゼリー
＊１日の感想＊
昼間の空腹感は我慢できるようになってきた！
昨日ゼロカロリーゼリーをたべて、
美味しくてついつい今日も買ってしまった。
神やせダイエットは今日で終わり。
今後も朝、昼のメニューは続けてみようと思う。
ただ、昼のサラダチキンは高いので、
他の何かにしようと今から考えております。
夜も今まで好きなだけ食べていたけど、
神やせダイエットくらいの量でいいんだって思い知らされました。
今までが食べ過ぎていた。
そのことに気づかせてくれた神やせダイエット。
やってよかったです。
明日の体重測定、ドキドキです。
神やせダイエット＊４日目
ちーです。
今朝の体重は
49.6k/26.1%
２日連続の49kg台で嬉しい。
今回この神やせダイエットの目標は
【49kg台突入！】だったので、
この経過はとっても良い感じです♪
今日、明日でラスト！頑張るぞ💪
朝:6時
昼:12時
玄米おにぎり、サラダチキン、野菜ジュース
間食:15時半
無調製豆乳
夜:鯖の海苔巻き、豆腐、ブロッコリースプラウト、0カロリーゼリー
＊１日の感想＊
11時くらいから空腹感…
水いっぱいのみました。
夜ご飯に我慢できずに0カロリーゼリー食べました。
美味しかった…。
神やせダイエット中はゼロカロリー食品は食べてＯＫとの事。
心強いぞゼロカロリー食品。
鯖の海苔巻きが意外と美味しかった。
オススメです。🐟
